Nutrición en el embarazo

"La alimentación de la mujer embarazada debe tener en cuenta tanto las necesidades de la madre como las del bebé. Usted va a ganar peso conforme sus tejidos crezcan y los de su hijo se desarrollen."

"El incremento de peso promedio se puede distribuir de la siguiente forma

Senos: 1 libra

Placenta: 1,5 libras

Útero: 2,0 libras

Sangre más líquidos: 8,5 libras

Bebé: 7,5 libras

Grasa almacenada por la madre: 3,5 libras

TOTAL: 24.0 libras

Durante el primer trimestre se puede ganar de 2 – 4 libras.

Durante el segundo y tercer trimestre 1 libra por semana.

Recuerde que si usted empieza muy delgada el embarazo la margen de peso indicada anteriormente puede aumentar, además hay que considerar la talla y estructura corporal de la futura madre, por esto, en algunos textos se menciona el margen de 30 libras como el peso normal a ganar durante el embarazo. Las necesidades calóricas de una mujer embarazada alcanzan las 2500 calorías diarias, cuando se alimenta correctamente utiliza su propia grasa almacenada para si y deja la glucosa disponible para el bebé. "

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Escrito por: 

Miriam Molina